課長に、皆の前で強い口調でミスを指摘された。先輩には、自分だけ挨拶を返してもらえない気がする。日曜の夕方になると、もう月曜のことで胸が重くなる。
そんな夜に「仕事 辞めたい 人間関係」と検索している人に向けて、この記事を書きました。仕事内容にも給料にも大きな不満はない。だからこそ「人間関係だけで辞めるのは甘えなのかな」と迷ってしまうんですよね。
私自身、IT系の職種で転職を経験しています。辞めるかどうか迷う時間のしんどさは、分かるつもりです。
この記事では、次の内容をまとめました。
- 公的なデータで見る「人間関係で辞める人」の実態
- 相手別の対処法と、辞めていいかの判断基準
- 上司への伝え方（例文つき）と、言えないときの選択肢
- 面接での退職理由の言い換えと、次の職場の見極め方
辞める・辞めないは、最後まで読んでから決めれば大丈夫です。
1. 人間関係で辞めたいのは自分だけ？データで分かる3つの事実
「自分が弱いだけなのでは」と感じている人ほど、先に数字を見てほしいと思います。
1-1. 転職した人が前の職場を辞めた理由で「人間関係」は上位
厚生労働省の「令和7年雇用動向調査結果の概況」（2026年8月31日公表）に、2025年に転職した人が前の職場を辞めた理由がまとまっています。
女性で「職場の人間関係が好ましくなかった」を挙げた人は11.5%。「その他の個人的理由」（23.8%）を除くと、「労働時間、休日等の労働条件が悪かった」（12.9%）に次ぐ2番目でした。
男性は8.9%。「その他」の理由を除くと、男性で多いのは「定年・契約期間の満了」（16.1%）、次いで「給料等収入が少なかった」（9.9%）でした。
年齢別では、女性の40〜44歳で15.4%、55〜59歳で16.5%と高め。30〜34歳の女性も10.6%いました。
これは実際に転職した人の集計で、辞めたい人全体の割合ではありません。それでも、人間関係を理由に職場を移る人は、決して少数派ではないと分かります。
出典：厚生労働省「令和7年雇用動向調査結果の概況」3 転職入職者の状況（表5）
1-2. 職場の「いじめ・嫌がらせ」の相談は14年連続で最多
厚生労働省の「令和7年度個別労働紛争解決制度の施行状況」（2026年7月7日公表）によると、働く人と会社の間の民事上のトラブルの相談は277,053件でした。
そのうち「いじめ・嫌がらせ」は55,614件。前年度より1.1%増え、14年連続で最も多い相談内容です。
ひとつ注意点があります。2022年4月に改正労働施策総合推進法が全面施行されてから、職場のパワーハラスメントの相談は、この件数に含まれていません。
パワハラとして扱われる相談を除いても、これだけの数が国の窓口に寄せられているわけです。
1-3. 毎日顔を合わせる相手は自分では選べない
仕事の進め方なら、自分の工夫である程度は変えられます。でも、上司や同僚は選べません。異動や配置換えも、最後は会社が決めることです。
相手と環境の組み合わせで起きる問題を、自分の努力だけで片づけるのは無理がある。我慢が足りない、という話ではないと私は考えています。
2. 上司・同僚・お局…相手別に見る人間関係の悩み5つの対処法
人間関係の悩みは、相手が誰かで打てる手が変わります。先に1つだけ言うと、相手を変えるより、関わり方と関わる量を変えるほうが早いことが多いです。
2-1. 上司と合わない｜強い口調・無視・えこひいき
ミスを皆の前で強い口調で指摘される。自分にだけ挨拶が返ってこない。上司と合わないと、毎日の仕事そのものが重くなります。今日からできるのは、やり取りの形を変えることです。
- 報告や連絡は口頭だけで済ませず、メールやチャットでも残す
- 指示を受けたら「〇〇を△日まで、で合っていますか」と復唱する
- 1対1が怖いなら、ほかの人も同席する場で話す
文字のやり取りは、あとで自分を守る記録にもなります。皆の前での叱責や人格を否定する言葉が続くなら、3-1と4-2を先に読んでください。
2-2. 同僚が嫌いすぎてつらい｜悪口・張り合い・噂話
悪口ばかり言う。何かと張り合ってくる。同僚が嫌いすぎて、同じ部屋にいるだけで疲れる人もいるはずです。
同僚とは、仲良くならなくても仕事は回ります。会話は業務に必要なことだけにして、昼休みや飲み会も無理に合わせなくて大丈夫。
気をつけたいのは、悪口の輪に入らないことです。言った言葉は回り回って本人に届きやすいもの。吐き出すなら、社外の友人や家族に聞いてもらいましょう。
2-3. 先輩・お局と合わない｜仕事を回さない・陰口
ベテランの先輩が仕事を回してくれない。質問するとため息をつかれる。しんどいですよね。
業務の割り振りは、先輩と1対1で解決しようとしないほうがいいと思います。上司に「業務分担の確認」として相談するのが近道です。
そのときは「〇〇さんが意地悪で」ではなく、「〇〇の担当があいまいで、締め切りに遅れることがあります」と事実で伝えます。教わった内容をメモに残しておくのも忘れずに。
2-4. 部下・後輩との関係に疲れた｜板挟み・指導の難しさ
部下に強く言えず、仕事を自分で抱え込む。それでいて、上からは結果を求められる。指導する立場ならではのしんどさです。
一人で抱えず、さらに上の上司や人事に、業務量や役割分担を事実で相談してみてください（3-2と同じやり方です）。板挟みのつらさは、40代向けの記事の「上司と部下の板挟みで人間関係に疲れた」で詳しく書きました。
2-5. パート・派遣で店長や派遣先の人と合わない
派遣で派遣先の人と合わないときは、まず派遣元（派遣会社）の担当者に相談してください。
労働者派遣法では、派遣元責任者と派遣先責任者の仕事として、派遣労働者から申し出のあった苦情の処理にあたることが定められています（第36条・第41条）。
パートで店長と合わない場合は、本部など店長より上の人に相談できる会社もあります。辞めるときのルールは5-4へ。
3. 辞める前に試したい3つの対処法
「試す」といっても、辞めるなという意味ではありません。あとで悔やまないため、判断の材料を集めるためです。ここでは人間関係ならではの3つに絞ります。
3-1. いつ・どこで・誰に何を言われたかを記録に残す
一番おすすめしたいのが記録です。埼玉県の労働相談のページでは、パワーハラスメントを受けたときに次の内容をメモしておくよう案内しています。
- いつ、どこで、誰が、何を、何のために（したのか）
- どんな被害を受けたか、周りにいた人
体に危害を受けたときは、早めに受診して診療記録を残すことも大切。同じページでは、録音も効果的とされています。
記録は、相談するときにも退職を伝えるときにも、自分を守る材料になるんです。個人的には、まずスマホのメモから始めるのが手軽だと思います。感想より、日付と事実を淡々と書くのがコツです。
3-2. 上司や人事に「配置・業務分担」の相談をする
相談するときは「〇〇さんが嫌い」ではなく、「〇〇の業務で連携がうまくいかず、確認漏れが起きています」のように仕事への影響として話します。
原因が直属の上司本人なら、さらに上の上司か人事、社内の相談窓口へ。パワーハラスメントについては、事業主に相談窓口の設置が義務付けられています（3-1の埼玉県のページより）。
異動願いも1つの手。1-2の厚生労働省の資料には、同僚に怒鳴られ無視されていた正社員について、労働局の助言を受けた会社が、顔を合わせない作業環境に変えた例が載っています。上司や人事への切り出し方は、40代向けの記事の「上司・人事や社外の第三者に相談する」が参考になります。
3-3. 社外の窓口に相談する・いったん休む
ひとりで抱えずに使える社外の窓口
総合労働相談コーナーは、都道府県の労働局や労働基準監督署などに全国378か所（2026年4月1日現在）。予約不要・無料です。
いじめ・嫌がらせやパワハラの相談も対象で、専門の相談員が面談か電話で対応してくれます。
気持ちが疲れているなら、厚生労働省のこころの耳 SNS相談も使えます。平日17時〜22時、土日10時〜16時（受付は終了30分前まで。祝日・年末年始は休み）。家族も相談できます。
休む方法は有給・休職でいったん休む方法にまとめました。
4. 人間関係で辞めていいか迷ったときの3つの判断基準
一般的な基準は40代で辞めたい人向けの判断基準に任せ、ここでは人間関係ならではの3つに絞ります。まず、心と体の不調は、何より優先していいサインです。
4-1. 眠れない・朝になると体調が悪いなど心身に不調が出ている
夜なかなか眠れない。朝になるとお腹が痛くなる。通勤の電車で涙が出る。そんな状態が続いて「精神的に限界かも」と感じているなら、もう十分がんばっています。
辞める・辞めないを決める前に、休むことと相談することを優先してください。不調が続くなら医療機関や、3-3のこころの耳へ。詳しくは「もう限界かも」を見分けるサインで紹介しています。
4-2. 人格を否定される・無視されるなどの言動が続いている
職場のパワーハラスメントは、次の3つをすべて満たすものとされています（厚生労働省の資料より）。
- 優越的な関係を背景とした言動であること
- 業務上必要かつ相当な範囲を超えたものであること
- 労働者の就業環境が害されるものであること
また、3-1の埼玉県の労働相談ページでは、客観的に見て業務上必要で相当な範囲の指示や指導は、パワハラにあたらないと説明しています。
とはいえ、自分のケースが当てはまるかを自分だけで判断しなくていいんです。人格を否定される、無視が続くといった言動があるなら、3-1の記録を持って総合労働相談コーナーに相談してみてください。
4-3. 相談や配置換えを試しても、相手や環境が変わる見込みがない
3章の方法を試しても相手の態度が変わらない。会社に相談しても動いてくれない。そうなら、転職を考えていいタイミングです。
反対に、入社して間もない、繁忙期だけぶつかる、一時的な行き違いだった。こうしたケースなら、在職したまま準備を進める期間にするのがおすすめです（40代向けの判断基準も参考に）。
5. 上司に人間関係で辞めたいと伝える5つのステップ｜例文つき
辞めると決めたら、次の壁は「上司に何と言うか」。流れは次の5ステップです。
- 伝える理由を決める
- 伝える相手とタイミングを決める
- 切り出す
- 引き止めに答え、退職のルールを確認する
- 退職届を出し、引き継ぎをして最終日を迎える
ここで書くのは一般的なルールです。会社ごとの事情で迷ったら、3-3の総合労働相談コーナーで聞いてみてください。
5-1. 伝える理由を決める｜人間関係の本音を全部言わなくていい
個人的には、上司に人間関係の不満をそのまま伝えるのはおすすめしません。「〇〇さんとは席を離すから」と、引き止めや説得の材料になりやすいからです。
理由は、人間関係という本音を出発点にして、次のどちらかに言い換えます。
- 前向きな理由：やってみたい仕事、働きたい環境
- 一身上の都合：詳しく話さなくても成り立つ理由
伝える理由は「本当の理由のうち、言っても角が立たない部分」で十分。嘘をつくのとは違います。
例外は、ハラスメントがあって会社に改善してほしい場合。その話は退職と切り離し、記録を持って人事や相談窓口に伝えてください。「辞める理由として言う」のと「被害を相談する」のは、分けて考えたほうがうまくいきます。
5-2. 伝える相手とタイミング｜上司本人が原因のときは？
基本は直属の上司に、「ご相談したいことがあるので、15分ほどお時間をいただけますか」と時間をもらいます。会議室など1対1になれる場所で、繁忙期や朝礼の前後は避けましょう。
困るのは、上司本人が原因のときですよね。顔を見るのもつらいなら、その上の上司か人事に伝えるという選択肢もあります。
時期を決める前に、就業規則で「退職は何日前までに申し出るか」を確認しておくこと。この決まりは会社によって違います。
5-3. そのまま使える切り出し方の例文3パターン
言いやすいものを選んで、自分の言葉に少し直して使ってください。
① 前向きな理由で伝える
「お忙しいところすみません。以前から〇〇の仕事に挑戦したいと考えていて、〇月末で退職させていただきたいと思っています。」
② 一身上の都合で伝える
「一身上の都合で、〇月末で退職させていただきたいと考えています。家族とも相談して決めたことです。」
理由を深く聞かれたら、「個人的な事情なので、詳しくは控えさせてください」と返せば足ります。
③ 人間関係のことを正直に伝える
「今のチームの中で、自分の力を出し切れていないと感じています。環境を変えて働きたいと考え、退職を決めました。」
正直に伝える場合も、相手の名前や悪口は出さないのがポイント。「〇〇さんがいるので辞めます」は、感情的な対立になりやすいので避けましょう。
どのパターンでも、「相談」ではなく「決めたことの報告」として伝えると、引き止められにくくなりますよ。
5-4. 引き止められたときの返し方と、退職の基本ルール
引き止められたら、「ありがたいお話ですが、気持ちは変わりません」と落ち着いて繰り返します。待遇の改善や異動を提案されても、「一度決めたことなので」で大丈夫。
栃木県の労働相談Q&Aによると、期間の定めのない雇用なら、退職の2週間前までに申し入れれば、法律上はいつでも退職できます（民法第627条第1項）。
ただ、就業規則に退職の手続きが決められている場合もあります。先に確認して沿うほうが、トラブルになりにくいです。
契約社員やパートなど契約期間が決まっている場合、途中で辞めるのは原則として契約に沿う必要があり、やむを得ない事由があるときなどが例外です（民法第628条）。
1-2の厚生労働省の資料には、規程どおり1か月前に申し出たのに退職を認めてもらえなかった正社員が、労働局の助言を経て希望日に退職できた例も載っています。話が進まなければ総合労働相談コーナーへ（退職の基本ルールも参照）。
5-5. 退職届の提出から引き継ぎ・最終日まで
退職日が決まってからの流れは、おおむね次のとおりです。
- 上司と退職日を合意する
- 退職届を出す（会社の書式があればそれに従う）
- 引き継ぎ資料を作り、有給休暇の扱いを確認する
- 最終日にあいさつをする
引き継ぎは文書中心にすると、苦手な相手との口頭のやり取りを減らせます。最終日のあいさつは短めに、全員同じ文面でかまいません。
6. 辞めたいと言えない・怖いときの3つの選択肢
人間関係がこじれている職場ほど、言い出せないのは自然なこと。言えないのは、あなたが弱いからではありません。
6-1. 面と向かって言えないなら、まずメールで面談の時間をもらう
メールやチャットで「お話ししたいことがあるので、お時間をいただけますか」とだけ送り、話す場を先に作ってしまう方法があります。
退職そのものをメールで済ませるのではなく、面談の約束を取るためのメッセージです。当日は5-3の例文をメモにして持っていけば、頭が真っ白になっても読み上げられます。
6-2. 総合労働相談コーナーに相談する（無料）
「辞めさせてもらえない」「怖くて言い出せない」という悩みも、3-3の総合労働相談コーナーで相談できます。相談の流れは、40代向けの記事の「総合労働相談コーナーに相談する」でまとめています。
6-3. 退職代行を使う｜トラブルがあるなら弁護士が運営するところを
自分で伝えるのがどうしても無理なら、退職代行という最終手段もあります。選ぶときに見ておきたいのは、誰が運営しているか。運営者によって、会社と交渉できる範囲が違います。
未払いの給料やハラスメントのことまで話をつけたいなら、弁護士が対応するサービスを選ぶのが安心です。料金や対応範囲は、必ず公式サイトで確かめてください。
具体例は弁護士が運営する退職代行の紹介にまとめています。
7. 転職の面接で人間関係の退職理由を伝える3つのコツ
今の上司には「角を立てない」理由を。面接では「次の職場で活躍できる理由」に変えて話します。嘘をつく必要はなく、「何が嫌だったか」ではなく「次はどうしたいか」を話すだけです。
7-1. 不満ではなく「次にどんな環境で働きたいか」に言い換える
面接官が気にしているのは、「うちに来ても同じ理由で辞めないか」という点。言い換えの型は次の3段階です。
- 〇〇な環境だった（事実を短く）
- だから△△な環境で働きたい（希望）
- 御社の□□に惹かれた（志望動機）
前の職場の人の悪口や個人名は出さないこと。
7-2. 嘘はつかず、自分が工夫したことを一言添える
作り話の理由は、深掘りの質問で崩れやすいものです。人間関係が理由でも、正直に短く伝える選択肢はあります。
そのとき「上司に業務の進め方を相談した」など、自分が工夫したことを一言添えてみてください。人のせいにした人ではなく、改善しようと動いた人に見えます。3章で試したことが、ここでも生きるわけです。
7-3. 相手別の言い換え例文｜上司・同僚・職場の雰囲気
① 上司との関係が理由のとき
「前職では、指示を待って動く場面が多くありました。今後は、自分で考えて提案できる環境で働きたいと考えています。」
② 同僚・チームとの関係が理由のとき
「業務が個人ごとに分かれていて、情報を共有する機会が少ない職場でした。これからはチームで協力して成果を出す働き方がしたいです。」
③ 職場の雰囲気が理由のとき
「意見を出しにくい雰囲気があり、もどかしさを感じていました。意見を出し合える、風通しのよい職場で働きたいと思っています。」
ハラスメントが理由でも、面接で詳しく話す必要はないと私は思います。「職場環境の問題があり、改善を相談しましたが難しかった」くらいで十分です。
8. 次の職場で人間関係に悩まないための3つの見極め方
応募前に人間関係を100%知ることはできません。ただ、外から確かめられることはあります。
8-1. 口コミサイトで退職理由や社内の雰囲気を確かめる
社員や元社員の口コミサイトでは、「退職検討理由」や「組織体制・企業文化」といった項目に注目します。人間関係の空気がにじみやすい部分です。
コツは、1件の極端な口コミより、同じ指摘が複数の人から出ているかを見ること。具体的なサイトは9-4・9-5で紹介します。
8-2. 求人票と面接の逆質問で配属先の様子を聞く
求人票の言葉だけで職場の良し悪しは決めつけられません。面接の逆質問で、たとえば次のことを聞いてみましょう。
- 配属予定のチームの人数と年齢構成
- この求人の募集背景（増員なのか、欠員の補充なのか）
- 入社後、仕事を教えてくださるのはどなたか
職場見学をお願いしてみるのも手です。
8-3. 転職エージェントに職場の雰囲気や離職の状況を聞く
転職エージェントは企業とやり取りをしているので、部署の雰囲気や前任者が辞めた理由など、自分では聞きにくいことを確認してもらえる場合があります。
必ず答えが返ってくるとは限りませんが、聞く価値はあると思います（サービスは9-1〜9-3）。
9. 人間関係で辞めたい人に役立つ転職サービス5選
1〜3が転職エージェント、4・5が口コミサイトです。
1-1と同じ令和7年雇用動向調査では、転職した人のうち前の職場より賃金が「増加」した人は40.8%、「減少」は31.0%、「変わらない」は25.5%でした。
条件が下がるとは限りません。でも、下がる人もいます。だからこそ在職中に、求人の条件を確かめておくのが安心です。
料金や件数は、2026年10月時点で各公式サイトに書かれている内容です。
| サービス名 | 種類 | 向いている人 | 料金 | この記事での使いどころ |
|---|---|---|---|---|
| リクルートエージェント | 転職エージェント | まず1社目に登録したい人 | 求職者は無料 | 面接での退職理由を相談（7章） |
| doda | 求人サイト＋エージェント | まだ辞めるか決めていない人 | エージェントサービスは無料 | 在職中に求人を眺める（4-3） |
| マイナビ転職AGENT | 転職エージェント | 20〜30代・初めての転職・事務職の人 | 求職者は無料 | 退職理由と求人探しをまとめて相談 |
| OpenWork | 口コミサイト | 次も同じ思いをしたくない人 | 無料登録（全口コミの閲覧には手続きが必要） | 応募前に社風を確かめる（8-1） |
| 転職会議 | 口コミサイト | 1つのサイトだけでは不安な人 | 会員登録は無料 | OpenWorkと見比べる（8-1） |
リクルートエージェントとdodaの詳細は、40代の転職・退職に役立つサービス5選でも紹介しています。
9-1. リクルートエージェント｜面接での退職理由の伝え方も相談できる
公開求人は約82万件、非公開求人は約24万件（2026年9月29日時点、公式サイトより）。求職者は無料で、書類添削や模擬面接、日程調整、内定後の条件交渉まで任せられます。
7章の退職理由の言い換えを、面接対策で一緒に作れるのが大きいところ。まず1社目に登録したい人向けです。自分のペースで求人だけ見たい人には、9-2のdodaのほうが合うと思います。
公式サイト：リクルートエージェント
9-2. doda｜辞めるか決める前に求人を眺めたい人に
求人検索、エージェント、スカウトなどを1つで使えるサービスです。求人数は317,447件（非公開求人を含む、2026年10月12日更新）。エージェントサービスのページには、転職が決まるまでのサービスがすべて無料とあります。
まだ辞めるか決めていない人にちょうどいいサービスです。連絡を最小限にしたいなら、求人検索だけで使う方法もありますよ。
公式サイト：doda
9-3. マイナビ転職AGENT｜20〜30代・事務職や女性の転職も相談しやすい
2025年12月17日に今の名前に変わった、株式会社マイナビのエージェントです。公式サイトは20代・30代や初めての転職を前面に出していて、「女性の転職」「企画・管理部門の転職」などの専門サイトもあります。
求職者は無料（企業からの手数料で運営と公式に記載）。求人紹介、書類の添削、模擬面接、年収や入社日の調整までサポートしてくれます。
30代前半で事務職の次の職場を探す人には、相談しやすい相手です。管理職やハイクラスの求人が中心なら、ほかのサービスのほうが合うと思います。
公式サイト：マイナビ転職AGENT
9-4. OpenWork｜応募前に社員の口コミで職場の雰囲気を見る
公式サイトには「無料で2200万件のクチコミが見放題」とあります（2026年10月時点の公式表記）。ただし、すべての社員クチコミを読むには、無料登録に加えて会社評価レポートへの回答やWeb履歴書の登録などの手続きが必要です。
次の職場で同じ思いをしたくない人に、まず見てほしいサイトです。口コミは書いた人の主観なので、複数を見比べる前提で。
公式サイト：OpenWork
9-5. 転職会議｜OpenWorkとあわせて口コミを見比べる
会員登録は無料と案内されている口コミサイトで、トップページの表記では口コミが登録されている企業は255,956社。運営はLivesense Inc.です。
1つのサイトの口コミだけでは不安な人は、OpenWorkと見比べて、同じ指摘があるかを確かめてみてください。
公式サイト：転職会議
無料で相談できる公的な窓口
- 総合労働相談コーナー：予約不要・無料。いじめ・嫌がらせやパワハラの相談もできる
- こころの耳 SNS相談：気持ちが疲れているときに（受付時間は3-3参照）
10. 人間関係で辞めると決めたら今日からできる3つのステップ
全部をいっぺんにやる必要はありません。
10-1. 記録をつけ、次の職場で譲れない条件を書き出す
3-1のやり方で記録をつけ始め、「次の職場で避けたいこと」と「ほしい環境」を3つずつ書き出します。このメモは、8章の見極めにも7章の面接にもそのまま使えます。
10-2. 在職中に転職エージェント1社と口コミサイトに登録する
辞めるか決まっていなくても登録はできます。見るだけなら、今の生活は何も変わりません。
迷ったら、リクルートエージェントに登録して、OpenWorkで気になる会社の口コミを読むところから始めてみてください。
10-3. 内定が出たら5つのステップで上司に伝える
次の職場が決まったら、5章の5つのステップで上司に伝えます。どうしても言えないときは、6章の方法を使ってください。
まとめ｜人間関係で辞めたいと思ったら、まず記録と相談から
人間関係で仕事を辞めたいと思うのは、甘えではありません。公的なデータを見ても、人間関係を理由に職場を移る人は少なくないんです。
- 相手別に、関わり方と関わる量を変えてみる
- 心身の不調やハラスメントは、我慢しない
- 上司には角の立たない理由で、面接では「次どうしたいか」で伝える
- 次の職場は、口コミと逆質問で確かめる
個人的には、迷っている段階なら、今日は記録をつけることと、エージェントか口コミサイトに1つ登録することだけで十分だと思います。
動き出すのは、ひと晩ぐっすり眠ってからでも遅くありません。
人間関係で仕事を辞めたい人によくあるQ&A
甘えでも逃げでもないと思います。転職した女性の11.5%、男性の8.9%が、前の職場を辞めた理由に人間関係を挙げています（1-1参照）。甘えかどうかより、心と体の状態や、状況が変わる見込みで判断してください（4章参照）。
言ってもかまいません。ただ、引き止めや対立のきっかけになりやすいので、相手の名前を出さないなど言い方は選びましょう（5-1・5-3参照）。ハラスメントの相談は、退職の話と分けて人事や窓口へ。
まずは派遣元の担当者に相談してください（2-5参照）。契約期間の途中の退職は原則として契約に沿う必要があり、やむを得ない事由がある場合などが例外です（民法第628条）。個別の可否は、派遣元や総合労働相談コーナーで確認を。
給料や仕事内容、将来への不安が理由なら、まず理由を整理しましょう。40代で辞めたい人向けの判断基準が参考になります。人間関係が良いことは、次の職場選びの「譲れない条件」に入れておくといいですよ。
完全に防ぐ方法はありません。それでも、口コミサイト、面接の逆質問、エージェントへの確認と、確かめられることを確かめてから選べば、同じ失敗をする可能性は下げられます（8章参照）。
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