「辞めたい」から、納得できる次の一歩へ。

「転職して半年。前の会社のほうが合っていた気がする」「でも一度辞めたのに戻るのは恥ずかしい？」「打診して断られたら気まずすぎる」。

私自身、IT系の職種で転職を経験しています。新しい職場に慣れないうちは、前の職場を思い出して迷う。その気持ちはよく分かります。

このあと、戻り方や連絡の例文、断られたときの対処、再入社前の条件チェックまで順に見ていきます。

1. 出戻り転職とは？最初に知っておきたい3つの基本

1-1. 出戻り転職とは｜アルムナイ採用・カムバック採用などの呼び方

出戻り転職とは、一度辞めた会社に、他社での勤務などを経てもう一度入社することです。

会社側では「アルムナイ採用」（アルムナイは「卒業生」の意味）、「カムバック採用」「再雇用」「ブーメラン社員」などと呼ばれます。呼び方も制度の有無も、会社によって違います。

なお、定年後に働き続ける再雇用とは別の話です。

1-2. 出戻りは恥ずかしい？データで見る3つの数字

恥ずかしいかどうかは、データで答えます。出典はマイナビ キャリアリサーチLabの「アルムナイ採用の現状とは」（2024年8月26日公開）です。

• 出戻り転職をしたことがある人：転職経験者の12.3%（20代は14.8%）。2024年1月度
• 退職した会社に戻りたいと思ったことがある人：転職経験者の32.9%。2024年6月度
• アルムナイ採用を実施している企業：40.9%（従業員301名以上の企業では半数以上）。2024年1月度

正直、恥ずかしいかどうかより、戻ってうまくいくかのほうがずっと大事です。

1-3. 会社が出戻りを受け入れる理由｜即戦力として期待されている

会社側にも、出戻りの人を採る理由があります。仕事を知っていてすぐ戦力になり、人柄も分かっているのでミスマッチが少ないからです。

同じマイナビの調査（2024年1月度、アルムナイ採用を実施している企業の中途採用担当者が対象）では、よかったこととして最も多かったのが、即戦力として活躍してくれたことです。

次いで、採用・育成コストを削減できたこと、自社外で身につけたスキルを還元してくれたことでした。

採用のハードルは「低い」が計54.5%、「通常選考と同様」が34.0%。通常と同じ基準で見る会社も3分の1ほどあるので、「元社員なら受かる」とは考えないほうがいいです。

2. 出戻り転職の3つのメリット

2-1. 仕事の進め方や社風が分かっていて、早く力を出せる

社内のルールやシステム、取引先を知っているので、立ち上がりが早いです。

マイナビの2024年1月度の調査でも、出戻り転職をした理由として「即戦力として活躍できる」が2番目に多く挙がっていました。人柄が分かっている分、選考の話が早く進むこともあります。

2-2. 人間関係を一からつくらなくていい

マイナビの2024年1月度の調査で、出戻りした理由として最も多かったのは「会社に知り合いがいて働きやすい」でした。

エン・ジャパンが2017年1月に35歳以上を対象に行った調査でも、出戻り入社の経験がある人が挙げた決め手で最も多かったのは「コミュニケーションのとりやすさ」（44%、複数回答）でした（出典：エン・ジャパン プレスリリース）。

ただ、全員が歓迎してくれるとは限りません（3-2）。

2-3. 他社で得た経験を、よく知る環境で活かせる

外の会社で覚えたスキルや仕事のやり方を、持ち帰れます。SIerから社内SEに移った人なら、発注する側から見たシステムの考え方を知ったこと自体が武器です。

出戻りを検討する理由の2番目も「他社での経験をキャリアアップにつなげられる」でした（マイナビ、2024年1月度の調査）。ここで得たものは、面接で話す材料になります（8-2）。

3. 出戻り転職で後悔しやすい5つのデメリット

戻ってから「こんなはずじゃなかった」となりやすい点を5つ、備え方とセットで挙げます。

3-1. 給与・役職が以前と同じとは限らない

給与や役職は、戻るときに改めて決まります。他社での実績が、そのまま評価されるとは限りません。

マイナビの2024年1月度の調査では、出戻りを検討している人の不安で最も多かったのが、適正な賃金や評価を設定してもらえるか分からないことでした。

Business Insider Japanの取材記事でも、年収を下げて戻った人が、他社での実績を評価してほしいと感じていた例が紹介されています。

備えは、条件を書面で確かめること（9-1）。

3-2. 出戻りをよく思わない人もいる

辞めたことを快く思わない人もいます。元同僚と仲がよくても、上司や他部署の人まで同じとは限らないんですよね。

企業側の調査（マイナビ、2024年1月度）でも、アルムナイ採用の課題の1位は、実施企業・検討企業ともに「既存社員との処遇差に対する不満の発生」でした。

「戻ってあげた」という態度は出さず、実績で信頼を取り戻していくつもりでいるのがいいと思います（4-3）。

3-3. 会社の環境が、辞めたときから変わっている

上司や同僚の異動、組織や制度、システムの変更で、知っている「前の会社」とは別の会社になっていることがあります。

マイナビの2024年1月度の調査で、出戻りを経験した人の不安の1位は「以前退職したときと会社の環境が変わっていること」。

エン・ジャパンの2017年の調査でも、出戻り時に気を付けたことは「変化を受け入れ、適応していく」が50%（複数回答）です。

備えは、戻る前に「今」の様子を確かめることです（5-2）。

3-4. 辞めた理由が残っていると、また辞めたくなる

残業、評価、人間関係、仕事内容。前回辞めた理由が解消されていなければ、同じ不満はまた出てきます。今の職場がつらいせいで、前の会社を美化していないかも確かめてください。

マイナビの2024年1月度の調査でも、出戻りした理由の3番目は、以前退職した会社の問題点（人間関係、制度など）が今は解消されていることでした。ここが判断の分かれ目です。

不満の原因を切り分けずに動く危うさは、転職してはいけないタイミングでも書いています。

3-5. 選考を辞退しにくく、2回目の退職はもっと言い出しにくい

元上司に声をかけてもらったあとだと、条件が合わなくても断りにくいもの。戻ったあとにまた辞めたくなっても、「二度目」はもっと言い出しにくくなります。

4. 出戻りに向いているかを確かめる3つのチェック

次の3つに当てはまるほど、出戻りはうまくいきやすいと私は考えています。

4-1. 円満に辞めていて、辞めた後も関係が続いているか

引き継ぎをきちんとして辞め、退職後も元同僚や元上司と連絡をとっている人には、相談の入り口があります。逆に、辞めるときにもめた人は正直むずかしいです。

マイナビの2024年6月度の調査では、退職した会社の人と連絡をとっている人は57.5%でした。

今の会社を辞めるときも、円満に辞めておけば選択肢が残ります（退職届の提出から最終日までの流れ）。

4-2. 在籍していたときに評価や実績があったか

会社が出戻りを受け入れるのは、即戦力として期待するからです（1-3）。在籍時の評価や任されていた仕事が、そのまま判断材料になります。

在籍が短くて「何ができる人か」が伝わりにくい人は、他社で得たこと（2-3）で補えば大丈夫です。

4-3. 変化を受け入れ、不満から逃げるためだけに戻ろうとしていないか

失敗しやすいのは、次のような人です。

• 前のやり方にこだわり、変わったところを受け入れられない（3-3）
• 今の職場の不満を消すことだけが目的になっている
• 「戻ってあげた」という意識がある

特に多いのは2つ目だと思います。今がつらいから、という理由だけなら、出戻りを決める前に5-1の切り分けを先にやってください。

5. 出戻りか他社か迷ったときに比べる3つの手順

「戻るか、戻らないか」の二択で考えず、ほかの道も並べて比べる手順です。

5-1. 会社が合わないのか、仕事が合わないのかを切り分ける｜1〜3か月で戻りたい人ほど先に

転職して1〜3か月で「戻りたい」と思うのは、よくあることだと思います。ただ入社直後は、慣れない疲れと本当のミスマッチが混ざりやすい時期です。

分けて考えたいのは、「会社（人・社風・制度）が合わない」のか、「仕事そのものが合わない」のか。仕事内容のギャップが原因なら、元の会社に戻っても同じ仕事に戻るだけ、ということもあります。

見分け方は会社が合わないのか、仕事が合わないのかで詳しく書いています。

短期で戻ることを禁じる法律の決まりはありません。ただ、早く戻るほど「他社で何を得たか」は語りにくくなります。

5-2. 元の会社の「今」を、元同僚の話と口コミの両方で確かめる

元同僚の話は具体的ですが、その人の立場から見た会社の姿でもあります。

社員の口コミサイトでも、評価制度や残業、雰囲気が辞めたときから変わっているか（3-3・3-4）を確かめてください。口コミは個人の感想なので、複数を読んで傾向をつかみます。

読み方は口コミサイトで社内の雰囲気を確かめる方法に、OpenWorkは10-3にまとめています。

5-3. 出戻り・他社・今の会社に残るを、同じ表で比べる

①出戻り、②他社へ再転職、③今の会社に残る。この3つを同じ項目で比べてみてください。

比べる項目	①出戻り	②他社へ再転職	③今の会社に残る
仕事内容
年収・評価
働き方（残業・在宅など）
前回の退職理由は解消されるか
3年後にどうなっていたいかに近いか

他社の求人や年収の相場は、転職サイトや転職エージェントで調べられます（10章）。比べる先があると、元の会社と条件の話をするときも落ち着いていられます。

登録する数は転職エージェントは何社登録するのがいいかを参考に。

6. 出戻りの進め方3ステップ｜誰にどう連絡するか

進め方は、ルートを選ぶ→誰に先に言うか決める→最初の連絡を送る、の3ステップです。

7. 出戻りを断られた・連絡が来ないときの3つの対処法

7-1. 返事が来ない｜一度だけ、短く確認する

相手が忙しい、上に確認しているなどで、返事が遅れることはあります。私なら目安として1〜2週間ほど待ち、一度だけ短く確認します。

先日はご連絡失礼しました。お忙しいところ恐縮ですが、ご都合をうかがえるとうれしいです。

何度も催促すると、それだけで関係が悪くなります。

7-2. 断られた｜理由は聞けたら聞き、関係は切らない

まずはお礼を伝え、差し支えなければ理由を聞いてみてください。募集がない、時期が合わない、求めるスキルが違う。理由で次の動き方が変わります。

「今は難しい」は「ずっと無理」と同じではありません。関係を保っておけば、時期を変えて相談できることもあります。何度も打診する、SNSで不満を書く、は避けましょう。

7-3. 他社の選択肢を並行して持つ

出戻りだけに絞っていると、断られたときに次の手がありません。5-3で比べた他社の求人にも並行して応募しておくと安心です。今の会社に残ると決めるのも1つの答えです。

エージェントを使うなら、転職エージェントで失敗しない使い方を先に読んでおくと迷いにくいです。

8. 出戻りの面接で聞かれやすい3つの質問と志望動機の例文

聞かれることは会社によって違いますが、次の3つは準備しておきましょう。服装は転職面接の服装の基本を確認してください。

8-1. 前回はなぜ辞めたのか｜不満ではなく「何をしたかったか」で答える

前回の退職理由は、ほぼ確実に話題になると考えて準備します。不満をそのまま言わず、当時やりたかったこと、確かめたかったことに言い換えます。

ただ、相手は当時の事情を知っています。取り繕いすぎると逆効果です。言い換え方は退職理由を前向きに言い換えるコツにまとめています。

8-2. 他社で何を得たか｜戻ってどう活かすか

1〜3か月で戻る人は、自分に合う働き方など「外に出て分かったこと」を正直に話したほうが伝わります。

8-3. なぜ今戻りたいのか、また辞めないか｜志望動機の例文

「今の職場が合わないから」だけでは、また辞めるのではと思われます。「なぜこの会社か」「前回の退職理由がどう解消されるか」「どう貢献するか」の順で組み立てましょう。SIerから社内SEに移り、元のSIerに戻りたい人の例です。

退職したときは、開発以外の立場も経験したいと考えていました。社内SEとして発注する側に立ったことで、お客様が開発会社に何を求めているのかが分かりました。

その視点を持って、以前お世話になったチームのある御社で、もう一度開発の現場に立ちたいと考えています。要件定義や提案の場面で、以前より広い視点から貢献したいです。

9. 再入社の前に確かめたい3つの条件チェック

内定が見えてきたら、条件の確認です。「たぶん前と同じ」と思い込まず、表の項目を一つずつ確かめてください。

確認する項目	確認する相手・書類	メモ
給与・賞与・役職・評価	採用担当、労働条件通知書
雇用形態・試用期間	労働条件通知書、雇用契約書
仕事内容・配属先・勤務地・在宅勤務	採用担当、労働条件通知書
有給休暇の付与日	就業規則
退職金の勤続年数の扱い	退職金規程、就業規則

9-1. 給与・賞与・役職と、評価のされ方

給与の額だけでなく、賞与の扱い（入社した年の算定期間）、役職や等級、他社での経験をどう評価に反映するかまで確認します。交渉するなら内定の前後に、他社の条件（5-3）を材料に。

9-2. 雇用形態・試用期間・仕事内容と配属先

雇用形態、試用期間の有無（出戻りでも設けるかは会社しだい）、配属先と仕事内容、勤務地や在宅勤務の可否。前と同じ部署・仕事とは限りません（3-3）。

労働基準法15条1項は、「使用者は、労働契約の締結に際し、労働者に対して賃金、労働時間その他の労働条件を明示しなければならない」と定めています（出典：e-Gov法令検索「労働基準法」第15条）。

9-3. 有給休暇の付与日と、退職金の勤続年数

有給休暇は、法律では雇入れの日から6か月継続勤務し、全労働日の8割以上出勤した人に10日与えられます（出典：e-Gov法令検索「労働基準法」第39条）。再入社で以前の在籍期間を通算するか、最初の付与日がいつかは、会社の扱いを確認しましょう。

退職金の計算で以前の勤続年数を通算するかも、退職金規程や就業規則しだいです。条件が確定してから、今の会社に退職を伝えます。退職日の決め方と退職の切り出し方の例文もあわせてどうぞ。

10. 出戻りと他社を比べたい人に向いている転職サービス3選

出戻りを選ぶにしても、他社の求人や年収相場、元の会社の今の様子を知ってからのほうが後悔しにくいはずです（5章）。そのための道具を3つ紹介します。

10-1. リクルートエージェント｜他社の求人と並べて比べ、条件交渉も任せたい人に

公開求人は約82万件、非公開求人は約24万件（2026年9月29日時点。表示件数は採用予定数）。利用は無料で、書類添削、模擬面接、面接日程の調整代行、内定後の年収交渉、入社日の調整まで任せられます（参考：リクルートエージェント公式サイト）。

リクルートエージェントで紹介を受けた求人で内定が出たとき、年収交渉や入社日の調整まで任せたい人に向いています。

10-2. doda｜まず自分で求人を見て、同じ職種の年収相場を知りたい人に

パーソルキャリア株式会社が運営する転職サービスで、求人数は319,244件（非公開求人を含む。2026年10月26日更新）。求人検索・エージェント・スカウトの3つの機能があり、会員登録は無料です（参考：doda公式サイト）。

元の会社と同じ職種・年収帯の求人を自分で眺めておけば、9-1の条件の話をするときの材料になります。

10-3. OpenWork｜元の会社の今の評価制度や雰囲気を確かめたい人に

社員の口コミを見られるサイトで、公式サイトには「無料で2200万件のクチコミが見放題」とあります（2026年10月確認）。すべて読むには、無料登録と、会社評価レポートへの回答やWeb履歴書の登録などが必要です。

運営はOpenWork Inc.です（参考：OpenWork公式サイト）。

5-2の「元の会社の今」を確かめる道具です。口コミは複数を見て傾向をつかんでください。

まとめ｜出戻りは選択肢の1つ。比べて確かめてから相談すれば、後悔は減らせる

転職の出戻りに関するよくあるQ&A